Hoy hablaremos sobre como seguir una dieta sana y equilibrada.
1º paso: para empezar es evitar comer la comida basura ya que es comida de un nivel alto de calorías.
2º paso: evitar extragos de comida.
3º paso: comer menos pero recuerda siempre tienes que hacer 5 comidas al dia.
4º paso: hacer que tu cuerpo se mueva para liberar calorías, hacer deporte, correr, andar o apuntarte a un gimnasio ya que sera bueno para tu cuerpo y para ti.
5º paso: siempre deberas comer alguna pieza de fruta al día y a la semana sera bueno para tu cuerpo y para el bienestar ya que la fruta nos aporta vitamina hierro y fuente de calcio que es bueno para nuestro organismo.
